Os Alimentos Que promovem uma boa de Bactérias …

Os Alimentos Que promovem uma boa de Bactérias …

Os Alimentos Que promovem uma boa de Bactérias ...

Iogurte microorganismos vivos CONTÉM Que PODEM reabastecer colônias de Bactérias boas.

Embora rápido Você POSSA Pensar Que Todas como Bactérias São prejudiciais, MUITAS Espécies Diferentes de Bactérias benéficas Ao Vivo em Seu trato digestivo, Onde se realizam Uma série de funcoes Que ajudam a Proteger A SUA Saúde. Comer certos Alimentos PODEM Ajudar a Manter essas colônias de Bactérias boas Saudável e TAMBÉM PODE reabastecer-los QUANDO Uma Doença OU Outra Condição reduz SEUS Números.

flora normal

Como Bactérias benéficas Que Vivem no Seu Aparelho digestivo estao localizadas principalmente no Seu intestino grosso, or cólon, e São chamados coletivamente de SUAS flora normal. Cerca de 100 trilhões de microrganismos de Mais de 500 Espécies Diferentes normalmente habitam o Seu cólon, se rápido Você é Saudável, de according com o Guia de Saúde da Família da Harvard Medical School. Estas Bactérias Ajudar a Manter O Crescimento de Bactérias patogênicas rápido Você ingerir com a SUA comida em cheque, impedindo-os de Crescer fóruns de Controle e Fazer-LHE mal. ELES TAMBÉM Ajudar um APOIAR o Seu Sistema imunológico, Ajuda na Absorção de minerais de SUA dieta e Produzir vitamina K, um Importante Fator de coagulação.

Lácteos próbioticos

fermentados Alimentos

Como usar

Se Você está em acostumado a consumir Alimentos probióticos, adicioná-los gradualmente A SUA dieta Pará regulares Minimizar OS Possíveis Efeitos colaterais, Como gás e inchaço. Substitua o leite normal, com leite contendo acidophilus e ESCOLHA iogurte OU kefir Como parte de Seu Pequeno-Almoço OU Almoço, uo Como hum substituto PARA O leite com Cereais. natto Preço total: Adicionar de arroz UO Outros Grãos cozidos; miso USAR EM sopas UO Como hum diferencial no pão OU UM condimento em VEGETAIS OU carnes cozidas. Evitar a adição de probióticos parágrafo Alimentos Quentes, Uma Vez Que o calor Elevado PODE Destruir Bactérias vivas. Em vez Disso, aqueça o prato Primeiro e DEIXE-a esfriar Um pouco Antes de Preço total: Adicionar o alimento probiótico. Fale com o Seu médico OU UM nutricionista Sobre os Possíveis Benefícios de probióticos as antes de consumi-los regularmente.

Sobre o autor

Joanne Marie começou a escrever profissionalmente em 1981. Seu Trabalho TEM aparecido em Saúde, Publicações Médicas e Científicas, Tais Como Endocrinologia e Journal of Cell Biology. Ela also publicou em Ofertas amadores Como Os Hobstarand A-foles. Marie e Um jardineiro mestre certificada e TEM UM Ph.D. em anatomia de escola Temple University of Medicine.

Créditos das fotos

  • Lista de boas bactérias
  • Exemplos de Alimentos prebiótico
  • Os Alimentos Que aliviam OS intestinos
  • O Que Acontece À digestão QUANDO Bons Bactérias não Corpo estao fora de Equilíbrio?

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