Fundação Americana enxaqueca Dieta, enxaquecas dieta.

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Controvérsias em Headache Medicine: Enxaqueca Prevenção Dietas

Merle L. Diamond, MD e Amanhecer A. Marcus, MD

TALVEZ A Melhor dieta a Prevenção da enxaqueca E Aquele Que É Tão Saudável, fresco e NÃO TRANSFORMADOS Quanto Possível, eliminando ASSIM MUITOS dos supostos química DISPARA parágrafo enxaqueca. Disso Além, Comer ESSES Alimentos em Pequenas Porções Ao Longo do Dia Uma Média de cinco a SEIS Porções de Calorias Controladas. Este Comportamento auxilia Alimentar na Prevenção dor de Cabeça devido à fome, evita Grandes quantidades de QUALQUÉR gatilho químico deveria, em Determinado momento, e, Finalmente, DISPARA-se hum de ganho de peso de Prevenção de metabolismo, Que É UM Fator provável contribuindo Pará Risco de Progressão da dor de Cabeça.

Pacientes Que sofrem de Ataques de enxaqueca tentar determinar o that they fizeram de Errado Cada Vez Que ocorre-que Uma dor de cabeça-E, ELES tentam identificar OS gatilhos Que OS colocam em Risco de Ter Outro Episódio. Por MUITOS anos, OS Especialistas da dor de cabeça-TEM debatido a possibilidade de that certos Alimentos causam o Chamado “Limiar de enxaqueca” a CAIR, O Que permite Uma Janela de Oportunidade Para a enxaqueca uma Iniciar.

gatilhos de Alimentos parecem Ser IMPORTANTES NUMA Minoria de patients com enxaqueca, mas Outros Factores PODEM Ser O Que complica Uma Compreensão de gatilhos de Alimentos. Por Exemplo, MUITOS Alimentos e Bebidas TEM cafeína, Que Tem SIDO claramente Associada Como hum gatilho Para uma dor de cabeça-em individuos com alto consumo de cafeína.

Uma das Coisas Mais frustrantes parágrafo OS sofredores de enxaqueca e A inconsistência em that Diferentes Suspeita, e MESMO Comprovada, desencadeia precipitar hum ataque. Há MUITOS provocadores Pará uma enxaqueca, Tais Como alterações hormonais, estresse e, enquanto Alguns acreditam, Alimentos Específicos. TALVEZ A Melhor Maneira de considerar OS gatilhos Específicos de Alimentos E a aceitação de that when OS PACIENTES estao em Risco de Ataques de enxaqueca, MUITOS Fatores PODEM Fazer pender a Balança um favor des Uma enxaqueca incluíndo hum Determinado alimento. Aqui vamos discutir especificamente como controvérsias Sobre o Que se sabe Sobre os gatilhos da enxaqueca Específicas de Alimentos.

Quais os Alimentos Que Tem SIDO considerados parágrafo desencadear enxaqueca em PESSOAS suscetíveis?

Os gatilhos de Alimentos Mais comumente relatados São o Álcool (33%) e de chocolate (22%). Embora a maioria das Pessoas Que sofrem de dor de cabeça-NÃO E Possível identificar gatilhos de Alimentos Específicos, OS PACIENTES de dor de cabeça-São MUITAS vezes dada Uma Recomendação Geral Pará monitorar SUAS Dores de Cabeça DEPOIS de comer Alimentos Que historicamente were pensadas parágrafo Conter Possíveis Produtos Químicos provocando dor de Cabeça, Como um tiramina (Por Exemplo, Queijos), feniletilamina beta (Por Exemplo chocolate) e Nitratos (Por Exemplo, Carnes processadas). Na Realidade, Não houve ESTUDOS OU APENAS Ensaios negativas Pará uma provocação dor de cabeça-Pará Queijos, chocolate, Produtos Lácteos, como isoflavonas de soja e legumes.

carnes processadas Que Contém altos níveis de nitritos e Nitratos PODEM Ser Altamente previsível enxaqueca DISPARA em Alguns individuos. No entanto, APENAS UM Paciente foi Realmente estudado com o resultado sugerindo Nitratos Muito puras, em altas doses (de grau Farmacêutico), induzir Ataques enquanto Nitratos Alimentares e nititrites PODE em individuos sensíveis. Alguns Alimentos PODEM Fazer com Que OS vasos sanguíneos se dilatem (Expandir) e ASSIM CRIAR como Primeiras Mudanças observadas em Ataques de enxaqueca. Alguns Alimentos Contém Uma Quantidade significativa de tiramina hum aminoácido that PODE provocar o Início do vaso sanguíneo Mudanças Típicas de enxaqueca.

Enquanto OS gatilhos químicos Mais Fortemente estudados, a maioria dos Estudos sobre a tiramina deixar de APOIAR este papel. Na Maior parte destes Estudos, como taxas de placebo Onde invulgarmente Elevada. Medina e Diamante USADO dietas de baixa, o Media e Alta em tiramina, sem Diferença Entre OS grupos, embora houve melhora em todos. OS Alimentos that São Ricos EM tiramina incluem Queijos envelhecidos, Nozes, feijão, iogurte, banana e frutas Cítricas. A eliminação da maioria destes Alimentos de Longo Prazo E susceptível de ter hum Efeito prejudicial na Saúde e NÃO PODEM Ser amplamente Recomendado. Certas Bebidas alcoólicas, especialmente vinho tinto e cerveja, São frequentemente citados enxaqueca desencadeia. Dois Pesquisadores italianos conhecidos recrutou 307 Voluntários com enxaqueca sem aura a preencher hum Questionário de Cada Vez Que consumido Álcool. De: Não houve Correlação Entre o consumo de Álcool e Ataques de enxaqueca. eventos estressantes e Início da enxaqueca were Positivamente Relacionado.

Os Aditivos Alimentares TEM SIDO Associados um Ataques de enxaqueca. glutamato monossódico (MSG) E provavelmente O melhor conhecido Deste grupo, e TEM SIDO demonstrado causar dores Rápidos, diarreia, e Uma enxaqueca Terrível em 10% a 15% dos Doentes com enxaqueca. Enquanto Alguns PODEM desnecessário consideră-lo, E Razoável observar Que Não Há Estudos Científicos TEM Realmente estudou MSG em Pacientes com enxaqueca. Curiosamente, na auto-identificados MSG Nao-migraineurs sensíveis, Os síntomas Relacionados MSG were APENAS ligeiramente Mais Frequente em PESSOAS Que recebem MSG fazer that aqueles Que receberam placebo. Especiarias Algumas, Bem Como alho e cebola TEM SIDO rotulados Como Possíveis desencadeadores de crises de enxaqueca, AINDA NÃO há Estudos suportam ISSO.

Alimentos acusado DISPARA parágrafo enxaqueca em individuos susceptíveis

Alimentos selecionados dos desencadeia itens PODEM Incluir:

  • Álcool, vinho, especificamente Vermelho.
  • aspartame adoçante.
  • Feijões e Outros Alimentos Que Contém tiramina.
  • Cafeína (MUITAS vezes encontrada EM Alimentos, Bebidas e Medicamentos).
  • Queijos e iogurte.
  • comida chinesa OU OUTRAS sopas e Alimentos Que contenham MSG.
  • Carnes processadas (Que Contém sulfitos-Por Exemplo, bacon, salsichas, salame, presunto).
  • Vitaminas e Suplementos à base de de Plantas (Alguns Contém cafeína OU Ingredientes Ativos that PODEM Fazer Dores de Cabeça Pior).

Existe tal Coisa Como Uma dieta Prevenção da enxaqueca?

Dieta PoDE SER Importante Os Pará Alguns sofredores de Dor de Cabeça, mas NAO Pará Outros OS. Quase Metade das Pessoas Que sofrem de dor de cabeça-relatam Que o jejum IRA desencadear Uma dor de Cabeça. Alguns patients tentam Eliminar de SUA dieta QUALQUÉR Coisa Listada Como hum gatilho potencial, mas a Lista de Alimentos Que PODEM desencadear uma enxaqueca PODE Ser exaustiva. Portanto, a Restrição da dieta de todos enxaqueca desencadeia POR QUALQUÉR Período de ritmo prolongado E provável insalubre.

Uma Abordagem Racional e Útil Sobre enxaqueca e dieta Precisa se concentrar em Aprender OS Fatos e Ser inteligente. Os patients devem Investir Algum ritmo em Aprender Sobre Quais os Alimentos Que São potenciais gatilhos parágrafo enguias, e ENTÃO ELES PODEM tentar limitar o Seu consumo, especialmente Durante EPOCAS de alto Risco. Ao Longo do Tempo, E Possível tornar-se hábil em identificar OS gatilhos da enxaqueca e Evitar cessos Alimentos selecionados dos nºs momentos em that o Risco de enxaqueca e Alto. Por Exemplo, em determinados momentos do ciclo menstrual, MUITAS Mulheres experimentam Ataques de dor de Cabeça Mais Frequentes.

Dois itens de Alimentos Comuns were testados em Vários Estudos. Um Estudo aspartame mostrou APENAS Uma modesta agravamento da dor de cabeça-em individuos that consumiam enormes quantidades de aspartame (o equivalente a latas de dieta cola 12 UO 32 pacotes de adoçante diaria) Pará hum EEM.

Em Outro Estudo Controlado de aspartame, APENAS aqueles “muito certo” de SUA Sensibilidade aspartame relataram hum aumento Dores de Cabeça, apesar da enorme doses de aspartame. Em hum Estudo hospitalar com Uma dieta Muito rigidamente Controlado, dor de Cabeça foi experimentado em hum dos Três Consumidores de aspartame, enquanto APENAS Menos de hum dos Dois dor de Cabeça Experiente sem placebo grupo.

Em hum Estudo de Como o chocolate hum gatilho, comer Até MESMO Grandes quantidades de chocolates NÃO provocar dores de cabeça-QUANDO OS PACIENTES NÃO poderia Dizer se they estavam Comendo o chocolate MESMO parágrafo individuos Que acreditavam Que o era de chocolate hum gatilho dor de Cabeça parágrafo enguias.

Se Ambos OS Experiência e Investigação Estudos Clínicos mostram that a ingestão de certos Alimentos NÃO vai provocar dores de Cabeça, Por Que OS PACIENTES E OS Médicos acreditam Que É Importante Evitar comer cessos Alimentos? Infelizmente, E MUITO DIFICIL Pará Ambos OS PACIENTES E Médicos de para determinar Por qué Dores de Cabeça ocorrem em determinados momentos e NAO Outros. Em Alguns Casos, PODE HAVER UM Número de Possíveis Factores de dor de cabeça-de desencadeamento. patients OS, em SEGUIDA, Precisa resolver era that provocador o Importante. Por Exemplo, rápido Você PODE ter hum dia agitado no Trabalho e Perder o Almoço. No final, da tarde, rápido Você se Sente fraco e estressado. Entao rápido Você pega Uma barra de chocolate por Partir da máquina de venda automática para comer Como rápido Você corrida Pelo resto do Seu dia. O Que desencadeou uma SUA dor de Cabeça? Foi o chocolate, o jejum, o stress, OU todos UO Nenhum destes?

Além Disso, O Desejo de MUITAS de chocolate vezes ocorre com OS periodos menstruais, outro gatilho dor de cabeça-Comum. Finalmente, o Desejo de chocolates PODE Ser parte de hum aviso de pré-dor de cabeça-UO pródromo (a Primeira fase do ataque, pingos de Uma aura OU dor de Cabeça). QUANDO rápido Você satisfazer Esse Desejo, rápido Você PODE falsamente culpar uma dor de Cabeça Sobre o chocolate.

Como rápido Você PODE Dizer se hum alimento e Um gatilho parágrafo SUA enxaqueca?

  • Comer hum Determinado alimento DEVE desencadear Uma dor de Cabeça Dentro de 12 a nenhuma Máximo 24 horas.
  • Limitar a comida de Preocupação parágrafo Quatro Semanas e monitorar SUA Frequência de dor de Cabeça, Gravidade e Resposta ao Tratamento usando hum Diário de dor de Cabeça.
  • Se Não Há nenhuma Mudança na SUA Cabeça, Que, em SEGUIDA, AlimentosSozinho PODE NÃO Ser o gatilho.
  • Cuidado-do NÃO Todas restringir como acionar OS Alimentos Possíveis de SUA dieta Por Um Longo Período de ritmo. ESTA NÃO E susceptível de Ser util, e Muita Preocupação em Evitar Alimentos PODE Ser hum estresse Outro, Bem Como Diminuir o prazer da Refeição.
  • Como dietas restritivas NÃO DEVE Ser Julgado OU seguido Durante a Gravidez. Essas dietas Não São susceptíveis de Ser util, e PODE impedir Uma Nutrição adequada tanto Pará Um Mãe EO feto Por Causa da Redução do Consumo de Alimentos Ricos em Calcio e rica EM vitaminas.
  • Como dietas restritivas devem NÃO Ser Utilizado em Crianças e adolescentes Por Causa de Benefício duvidoso, e como perturbações Sociais significativos. Proibir uma Criança de compartilhar hum cesta de chocolate de Páscoa com SEUS Irmãos UO o adolescente de Assistir a Uma festa de pizza de PODE Aumentar significativamente o estigma social, de ter dores de Cabeça.

Manter hum Diário de dor de Cabeça e Seguir SEUS Fatores de estilo de vida, juntamente com dieta PODE Ajudar a identificar Padrões parágrafo SUA dor de Cabeça. Início dos Ciclos menstruais, estresse no Trabalho, dormir alterações de Rotina, e jejum PODEM todos Ser confundindo o Que É Pensado Para Ser hum gatilho Alimentos parágrafo dor de Cabeça.

-Merle L. Diamond, MD, FACEP,Diretor Associado, Headache Clinic diamante; e professor assistente clínico do Departamento de Medicina da Universidade Finch de Ciências da Saúde / O Chicago Medical School. Chicago, IL

-Amanhecer A. Marcus, MD, Professor Associado de Anestesiologia & Neurologia, University of Pittsburgh Medical Center, Pittsburgh, PA

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