Dieta Para Ajudar PESSOAS COM hérnia inguinal, hérnia.

Dieta Para Ajudar PESSOAS COM hérnia inguinal, hérnia.

Dieta Para Ajudar PESSOAS COM hérnia inguinal, hérnia.

  • Recolher uma Quantidade global de alimento that rápido Você vir.
  • Coma principalmente Alimentos Que São fácilmente digeridos e Passar rápidamente atraves de Seu Sistema digestivo. De Estes ajudam a Recolher uma Quantidade de alimento permanece ritmo intestinos em SEUS (Tempo de “trânsito”), e Fazer Movimentos intestinais suave e Fácil.
  • Coma Alimentos Que ajudam a Recolher o gás e lubrificar SEUS intestinos.
  • Coma Alimentos ricos em Nutrientes Que ajudam a Manter a Integridade do colágeno e elastina em SUA Parede abdominal.
  • Considerar comer APENAS Duas refeições por día em vez de Três. Saltar O Pequeno Almoço Significa Que SEUS intestinos DEVE CONTER APENAS UM refeições pena de Alimentos na Hora do Almoço. Isto É reduz significativamente o volume de de Seu abdômen e uma pressao Sobre o fosso inguinal.
  • Nunca indevidamente evacuação Uma adiar.
  • Tente NÃO esticar parágrafo evacuar, e se o Fizer, mantenha A SUA hérnia firmemente com Dois DeDos Para certificar-se ELE NÃO aparecer.

Qualidade e Quantidade São Dois Lados da Moeda MESMA. Quanto menor a Qualidade fazer that rápido Você vem, Maior a Quantidade that rápido Você Precisa, um FIM alimentada de ser. Digestão utiliza Uma grande Quantidade de Energia e Uma grande Quantidade de minerais valiosos, vitaminas e Outros Nutrientes. ASSIM, Quanto Mais Você vir, Mais Você Precisa comer APENAS Para Manter Seu FUNCIONAMENTO do Sistema digestivo. A Melhor Abordagem E a consumir Menos Alimentos, Menos frequentemente e Pará se certificar de Seu rico em Nutrientes e Contém Bastante fibra. Uma vez that rápido Você se acostumaram a comer Alimentos Melhores de Qualidade Que São Menos propensos a desejar Alimentos de lixo. Rápido Você vai Descobrir that they Não Tem sabor e Realmente NÃO satisfazê-lo. Adopção Uma dieta Saudável PODE ter gastronómica considerável de, Bem Como Benefícios Para a Saúde.

Vacas e Ovelhas comer Uma dieta Saudável. Eles Não TEM ESCOLHA Como Agricultores ditar uma dieta Pará ideal a Saúde e Crescimento. Entao, a carne PODE fornecer prontamente available, embora em Segunda Mão, OS Nutrientes de Uma Grande Variedade de gramíneas e plantas prados. Mas carne, Gordos particularmente, Como EM hambúrgueres, lev hum Longo ritmo parágrafo digerir e POR ISSO retarda o ritmo de Trânsito de refeições atraves de Seu Sistema digestivo. Queijo TEM UM Efeito similar.

Os Alimentos Feitos com farinha branca, Como pão branco, bolos, Doces e Biscoitos, Contém altos níveis de glúten, Uma proteína Que É Ao MESMO ritmo Difícil de digerir e se agarra Às Membranas mucosas fazer Seu intestino (UMA Mistura de farinha e Água e Tão pegajoso that PODE Ser Utilizado Como pasta de papel de Parede). Estes Depósitos pegajosos PODE Recolher uma CAPACIDADE fazer Seu intestino de absorver Nutrientes. ELES TAMBÉM retardar a Ação peristáltica de Seu intestino e retardar a Passagem do alimento, Fazendo com Que a excreção Mais Difícil. A Resultante esforçando dos intestinos DEVE Ser evitado Durante uma hérnia Recuperação. Quanto Mais comida lev parágrafo Passar ATRAVES, Mais do Que É acumulando Dentro de Você, com o aumento da pressao consequente contra a SUA hérnia de Dentro.

ELE vai Ajudar o Seu ritmo de Trânsito Se Você comer OS Alimentos Acima com Moderação, e sempre Como parte de Uma Refeição contendo Alimentos ricos em Fibras, Como Pão integrais OU Macarrão e legumes, Como couve, couve de bruxelas UO brócolis. UMA DIETA QUE É rico EM Fibras, Cereais Integrais, legumes e frutas e pobre em Produtos Lácteos, carne, farinha branca e Alimentos açucarados vai Ajudar a Recolher o Seu ritmo de Trânsito de 12 horas OU Mais e em Recolher Seu apetite global. Por SUA vez Isto É reduz o volume de de SEUS CONTEÚDOS abdominais. ea pressao parágrafo fóruns em Seu anel profundo inguinal.

Tambem gostaria de recomendar Que Você Não sobre-consumir Alimentos da Família das solanáceas. Estes Alimentos – batatas, tomates, pimentos e beringelas – Contém solanina, Uma substancia química that Sobre a idade OS neurotransmissores uma sensação maçante e CRIAR UM cansaço nervoso Que Leva à fadiga.

Algumas PESSOAS tentam Fazer ISSO com beterraba Como hum marcador, mas ISSO NÃO E Adequado. A cor de beterraba Viaja Mais rápidamente fazer that uma verdadeira beterraba, de MoDo Que o aparecimento de Uma cor vermelha NAS fezes NÃO E Evidência fiável do Tempo de Trânsito Alimentos.

Se o Seu ritmo de Trânsito E Maior fazer that 18 horas, em SEGUIDA, SEUS intestinos São flácido, inchado e fraco, uo há Excesso de comida OU Depósitos bloqueando o canal Alimentar.

Se, apesar de comer Alimentos nutritivos ricos em Fibras, rápido Você achar that uma constipação AINDA E UM Problema e Você Não PODE Obter o Seu ritmo de Trânsito parágrafo Baixo Pará 12-18 horas, ENTÃO, OS Produtos Tais Como casca de psyllium, Sementes de linho, Ameixas, figos etc São Úteis. OS sais de Epsom e laxantes uma base de plantas TAMBÉM PODE Ser USADO não Prazo Curto, mas TEM cuidado de se tornar Dependente Deles.

Os SEUS fezes devem Sair NUMA constante Movimento Relaxado Fácil, e desen flutuar na superficie da Água. Sempre, sempre Ir ao Banheiro ASSIM Que rápido Você se Sentir à Vontade. Caso Contrário fezes PODE secar Dentro de Você e tornar-se Mais Difícil de expelir. O aumento da Tensão no ânus contribuem Para este resultado. Se Você TEM UM bidé, EUA-lo NÃO Só Para a Limpeza, mas parágrafo garantir uma evacuação completa. Um respingo de Água morna PODE relaxar o ânus e Levar a Uma Outra evacuação inesperado. O Caminho naturais parágrafo excretar Está na posição de cócoras. Para MUITAS PESSOAS ISSO PODE Ajudar Uma evacuação Mais completa e Livre de Tensão.

Rápido Você PODE Sentir Que, Por Causa de excessos Alimentares Históricos, que Vale a pena ter um Irrigação do cólon parágrafo removedor OS Depósitos Que se acumulam no intestino grosso. Por Todos Os Meios faze-lo, com hum Registrado Profissional, mas NÃO exagere. Remoção de Depósitos aumenta a CAPACIDADE de Absorção fazer Seu intestino grosso e ASSIM Ajuda a Recolher A SUA necessidade de alimento.

QUANDO uma glândula da próstata se Torna alargada Que aumenta a pressao total de contrapartida um abdominal Parede. O consumo regular de de Alimentos ricos em zinco, particularmente Sementes de abóbora, Ajuda a Recolher o inchaço da próstata e, portanto, uma pressao contra uma hérnia. Como Sementes de abóbora also dissuadir OS Parasitas intestinais, ajudando a Controlar o apetite e reduzindo o volume de intestinal.

A EA Força Integridade de SUA Parede abdominal Depende da Força e da Integridade do colágeno e elastina Proteínas Que São OS SEUS principais Componentes Estruturais. Para a Integridade do colágeno ideal, Seu Corpo Precisa de Um Fornecimento Diário Ampla DOS seguintes Nutrientes

  • A vitamina A, vitamina C
  • Cálcio, magnésio, zinco, cobre, Enxofre,
  • O aminoácido arginina Encontrado na maioria dos Alimentos de proteína, mas especialmente porcas

Ajudando um Prevenir Órgãos Internos de flacidez NÃO E APENAS Sobre o Apoio externo. Quanto Mais alimento that rápido Você vem, Mais Espaço o Seu Conteúdo abdominal requer e ASSIM uma pressao Mais fóruns e parágrafo Baixo ELES PODEM aplicar-se a enfraquecer a SUA Parede abdominal em Seu Ponto Mais fraco – o Seu canal inguinal. Fumar e Uma dieta de baixa Qualidade TAMBÉM PODE enfraquecer o colágeno e elastina Proteínas Que mantêm o Tecido conjuntivo Estrutural de SUA Parede abdominal forte e elástica. A Pesquisa Mostra Que OS fumantes TEM UM Risco Maior de ruptura e hérnia Porque fumar reduz OS níveis de vitamina C no sangue.

Comer Alimentos de digestão Fácil

Alguns Alimentos abrandar a Passagem do alimento atraves de Seu Sistema digestivo, Criando uma pressao Alta "engarrafamentos" de Alimentos esperando parágrafo Passar. Alimentos de Baixo Teor em Fibras e ricos em glúten pegajosa, Como pão branco e Doces São OS piores criminosos. E Importante Para Obter A SUA comida e Sair rápidamente e NÃO ter Resíduos indesejados aumentando AINDA Mais o * Tamanho de Seu abdômen. A falta de fibra dietética also obriga a esticar parágrafo evacuar, O Que aumenta a pressao interna.

gases intestinais em Excesso also coloca pressao Sobre SUA Parede abdominal. A Maior parte do gás intestinal e Dito parágrafo vir a Partir do ar engolido, enquanto se come, de Modo a tentar Controlar ISSO. Se Você comer feijão e leguminosas, certifique-se de that were embebidas em Água POR Pelo Menos 18 horas e that they were cozidos Até Ficar macia Durante TODO o ritmo. ISTO Ajuda um Recolher OS SEUS Efeitos formadores de gás. Comer erva-doce e gengibre OU Fazer fortes Chãs de Ervas ‘carminativas “, Tais Como hortelã-pimenta, erva-doce, anis OU erva-cidreira.

Dependência de junk food causa

A comida desnaturado, refinado e excessivamente processados ​​that NÓS MUITAS vezes COMEM E apropriadamente Chamado "lixo" Comida. Um viciado E uma pessoa Que se Tornou viciado em algo that never PODE satisfazer uma necessidade SUA, ENTÃO ELES TEM that voltar varias vezes Pará Mais. refinados Alimentos, Como farinha branca Produtos e Açúcar São severamente falta de vitaminas e minerais e CRIAR Uma Dependência em Energia derivada de Uma Alimentação Contínua Para repor OS níveis de Açúcar no sangue. Isto É Leva um Excesso de consumo destes hidratos de Carbono Ricos EM Calorias, parágrafo NÃO mencionar OS níveis crescentes de Gorduras sem sangue e Gordura corporal formadas a Partir dos hidratos de carbono em Excesso.

Um Estudo

O magnésio TEM UM papel fundamental na Manutenção da elasticidade fazer Tecido conjuntivo não Corpo. Este Estudo avaliou 76 patients Durante a Cirurgia de disco lombar parágrafo a Relação / magnésio de Cálcio sem conjuntivo Tecido. Os Pesquisadores descobriram Que, Quanto Mais elástica dos Tecidos, O melhor foi O Estado de magnésio do Paciente. Os Pesquisadores concluíram Que a falta de magnésio (Que É encontrada principalmente em Cereais Integrais e Vegetais de Folhas Verdes) provoca o Envelhecimento prematuro e endurecimento fazer Tecido conjuntivo, e Faz rupturas e prolapsos Mais provável. Muller, W, et al. Relação Cálcio / magnésio Relacionadas A Idade na ligamenta Flava. Z. Gerontol, 1994; 27: 328-329.

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