Colon Limpeza com a Limpeza do Estômago Yoga, yoga.

Colon Limpeza com a Limpeza do Estômago Yoga, yoga.

Colon Limpeza com a Limpeza do Estômago Yoga, yoga.

Colon Limpeza Com Yoga

O intestino delgado E o lugar Onde a maioria alimento E assimilado. Quaisquer Problemas OU Bloqueio Associados com o intestino delgado IRA resultar em sepulturas Problemas de Saúde. Yoga TEM dado Maior importancia à Limpeza do cólon, pois Acredita Que A Origem de Todos os NOSSOS machos comeca a Partir de Nosso Estômago.

Shankhaprakshalana

NOTA Ninguem DEVE tentar ISSO na ausencia de Guru Yoga e sem conselho do médico.

PREPARACAO Pré-:

A abundancia de Água Limpa, morna DEVE Estar Disponível, adicione 2 colheres de Chá de sal POR litro de Água e 1 suco de limão POR Ninhada. NÃO adicione Açúcar.

Coloque à Prática:
O melhor lugar para praticar Shankhaprakshalana e Um jardim UO em Uma área Aberta Onde há ar fresco. Certifique-se de that instalações Sanitárias adequadas estao POR Perto. A Prática E Melhor com hum grupo de Pessoas Fazendo juntos. A atmosfera DEVE Ser relaxada Para se certificar de that existem tigela Movimentos livres.

Procedimento:
Iniciar o Processo No Início da manhã Às 6 como 7h. Inicialmente beber 2 copos de PREPARACAO de Água Tão rápidamente Quanto Possível, na posição sentada.

Executar como seguintes 6 asanas assinalado dinamicamente 6 vezes Cada um, em Todos Os 36 asanas em Uma Rodada, a Prática 2 rodadas Na Ordem Correta, Conforme explicado Abaixo:

Tadasana:

Mantenha OS Pés afastados 16-18 polegadas de uns dos Outros.

Levante Ambos OS Braços NA frente, trazê-lo Ao Nível do Ombro e entrelaçar OS DeDos.

Pegue como Mãos entrelaçadas e enfrentar como palmas Para cima, Estique Braços OS.

Levante SUA cura-se e esticar Seu Corpo na Direção Para cima, Ficar Por Um ritmo E Depois libera-lo

Repita este asana POR 6 vezes e, em SEGUIDA, Ir para Um Outro asana

Tomar um MESMA posição Como tadasana sem Levantar uma cura.

Esticar O Corpo Para cima e dobrar parágrafo a Esquerda da cintura e mantenha uma posição POR Algum ritmo.

Voltar a pré-posição e relaxar.

Curva Pará uma Direita e mantenha POR Algum ritmo.

Voltar a pré-posição e Solte.

repetir este asana POR 6 vezes e, em SEGUIDA, Ir para Um Outro asana

Aqui Ambas distância between como Pernas de cerca de 16-18 polegadas de

Levante Braços OS side-Maneiras Ao Nível do Ombro, palmas das Mãos viradas parágrafo Baixo & Chão Paralela ao.

Vire a Partir da cintura parágrafo a Esquerda, mantendo OS Braços Paralelos Ao Chão.

Dobre o Braço Direito não cotovelo e girar em torno de Seu Corpo e colocou a Mão Sobre o Ombro Esquerdo.

Dobre o Braço Esquerdo sem cotovelo e virar de torção Volta ao Redor da cintura parágrafo a Direita.

Vire o Pescoço Para um Esquerda e dar toque para todo o Corpo Para a Esquerda. Permanecer Imóvel Por Um ritmo Nesta posição e, em SEGUIDA, Liberar o asana.

Repita-o do Lado Direito. ISSO CONCLUI Primeira Rodada. Faca 6 rodadas continuamente.

Traga Ambas como Mãos Perto das palmas das Mãos há Peito e Colocar no Chão, Manter OS DeDos apontando parágrafo frente, EXCETO o Polegar atraído parágrafo O Corpo, Toque na testa no Chão & elevar a testa, dobrar o Pescoço Para Trás.

Dobrar a Direita Nos cotovelos e mantendo A Mão Esquerda em Linha reta de cintura e dar torção Pará um Esquerda Junto com Pescoço.

Liberar ESTA posição e repita a Partir do Lado Direito e concluir Uma Rodada.

Repita este asana POR 6 vezes.

Tome distância Entre 2 Pernas de cerca de 8-10 polegadas de, dobre OS joelhos tocar como solas e se Sentar.

Ambas Coloque como Mãos Sobre os joelhos flexão dos cotovelos.

Com a Ajuda da Imprensa da Mão Esquerda não Joelho Esquerdo em Direção Direito pé, mas NÃO levante uma perna Direita Para cima Nesta posição, de A pressao da coxa Direita uma coxa Esquerda.

Permanecem AINDA Nesta posição POR enquanto E Depois Solte

Repita este asana POR 6 vezes.

Tomar um MESMA posição Como Udarakarshan

Coloque SUA perna Esquerda na frente de cerca de hum pé e dobrar o Joelho Direito em Direção Ao pé Esquerdo

Levante o Joelho Direito e colocá-lo 1 Pés de para a frente e, AO MESMO ritmo Joelho Esquerdo em Direção Ao pé Direito

Beber Dois copo de Água Que É especialmente Preparados e repetir todos asanas OS CADA 6 vezes. Se Você Precisa Ir ao Banheiro, VA e esvaziar SUAS entranhas se ELES AINDA Não foram esvaziados NÃO estirpe, Não E essencial Neste momento. Beber Dois copos de Água e repita Duas rodadas de asanas OS. QUANDO rápido Você se Sentir Pará Ir ao Banheiro deixar o asana e em particular Ir ao Banheiro, E Depois voltar Continuar de Onde tinha deixado that asana particular. DEPOIS Continuar a beber a Água. executar como asanas e Ir ao Banheiro.

Como uma pressao aumenta Menos fezes e Mais Água Sera evacuada. Eventualmente Água turva amarela e Água Finalmente Quase clara Sera evacuado, mas ISSO varia de pessoa Pará pessoa. A that Uma Velocidade com completa um Prática NÃO DEVE Ser Comparada com um dos Outros.

Repouso total de Durante cerca de 1 hora e 45 min E essencial Apos uma Prática de Shankhaprakshalana na posição shavasana, NÃO SE DEVE dormir, POIS PODE resultar em hum resfriado OU dor de Cabeça. Tente Manter O Silêncio completo, Porque Durante este ritmo TODO O Sistema digestivo E dada a Oportunidade de recarregar-se.

Urinar Neste momento E perfeitamente normal.

Refeição especial

No entanto, Não E Importante para dormir Durante Pelo Menos de 3 horas, apos o sono de Alimentação Durante este Período inicial PODE Levar uma letargia física e dor de cabeça-; descanso completo DEVE Ser levado PARA O Restante do Dia e also Pará seguintes Os Dias. Durante este Período, E aconselhável Manter gemido (Silêncio) física e Evitar & Trabalho mental.

Freqüência: This Prática DEVE Ser pré-formada APENAS Uma Vez em 6 meses.

Duração: O Dia Inteiro DEVE Ser reservado Para esta Prática e nenhum dia Seguinte Para o resto.

Prática: 1º dia- 1 rodada, um aumento de hum turno por día, Durante 6 dias.

Resumindo – Maneiras Naturais Para melhorar a Saúde do cólon:

Beba Muita Agua Pura e morna e suco de Maçã parágrafo expulsar Gorduras extras do Canal Alimentar.

Comer refeições Ricas EM Fibras, Como espinafre, Frutos crus, germinados Feijão Verde e fazer Psyllium Mais Importante.

Use dietas ricas em probióticos Que servem na REPOSIÇÃO das bactérias inseguras do cólon.

Na Sequência de asana Yoga destaque Especial para assegurar o bom FUNCIONAMENTO do Sistema digestivo inferior.

Evitar a ingestão de animais that escolta de intestino anormalidades.

Pontos Acima PODE simplificar significativamente o Processo de Limpeza.

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